HEALTH

Glavna tema članka je efikasnost planka kao najbolje vežbe za oblikovanje i vidljivost trbušnih mišića. Plank je statična vežba koja aktivira duboke mišiće trupa, uključujući i one koji čine six-pack, kao i mišiće leđa, ramena i stražnjice. Redovno izvođenje planka poboljšava držanje, stabilnost i ravnotežu, a može smanjiti i bolove u donjem delu leđa. Stručnjaci…

Glavna tema članka je uticaj soka od naranče na snižavanje visokog krvnog pritiska i povišenog nivoa lošeg kolesterola (LDL). Prema studijama, redovna konzumacija soka od naranče može značajno smanjiti sistolički krvni pritisak i ukupni nivo kolesterola, zahvaljujući flavonoidima i pektinu prisutnim u soku. Međutim, stručnjaci upozoravaju na visok sadržaj šećera u soku, što može biti…

Zdravlje mozga je ključno za optimalno funkcionisanje, a nije potrebno praviti velike promene u životu da bi se mozak održao u formi. Nutricionistkinja Maggie Moon ističe da je pravilna ishrana, poput D dijete koja kombinuje mediteransku i DASH ishranu, važna za kognitivno zdravlje. Takođe, fizička aktivnost, naročito kardio vežbe, poboljšavaju protok krvi i stvaraju nove…

Članci o nezi kože vrata ističu važnost posvećivanja pažnje ovom delu tela koji često zanemarujemo. Dermatolozi upozoravaju da je koža vrata tanja i osetljivija od kože lica, te da se znakovi starenja poput bora, suvoće i opuštenosti pojavljuju ranije. Preporučuje se redovna hidratacija vrata, korišćenje krema sa zaštitnim faktorom i pravilna tehnika nanošenja proizvoda. Ova…

Mučnina nakon fizičke aktivnosti je česta pojava, naročito kod intenzivnih treninga u visokim temperaturama. Stručnjaci objašnjavaju da je glavni uzrok poremećaj ravnoteže elektrolita u telu, posebno pad nivoa natrijuma (hiponatremija), što može biti posledica prekomernog unosa vode bez adekvatnog unosa soli. Elektroliti su ključni za funkcionisanje mišića i nervnog sistema, a njihova neravnoteža može izazvati…

Glavna tema članka je recept za zelenu limunadu koja pomaže u ubrzavanju metabolizma i gubitku težine. Članak opisuje jednostavan napitak od limuna i peršuna koji se pije na prazan stomak, sa ciljem detoksikacije, smanjenja nadutosti i razgradnje masnih ćelija. Takođe se naglašava važnost pravilne ishrane i umerenog vežbanja za postizanje idealne težine. Ostali članci nisu…

Zdravlje probavnog sistema utiče ne samo na varenje već i na imunitet i mentalno zdravlje. Gastroenterolozi ističu da je doručak odlična prilika za unos nutrijenata koji podržavaju ravnotežu crevne mikrobiote i opšte zdravlje. Preporučuju zobenu kašu sa jogurtom, borovnicama i orasima kao doručak bogat vlaknima, prebioticima i probioticima. Ovaj obrok pomaže u održavanju korisnih bakterija…

Sukob između Izraela i Irana eskalirao je u poslednjih nekoliko dana, sa izraelskim vazdušnim napadima na iranske nuklearne ciljeve i iranskim raketnim napadima na izraelsku teritoriju. Izraelski premijer Benjamina Netanjahu tvrdi da je cilj napada sprečavanje iranskog nuklearnog programa, dok Iran odgovara raketnim napadima i pretnjama. Američki predsednik Donald Tramp je izrazio zabrinutost i pozvao…

Glavna tema članka i povezanih izvora je eskalacija sukoba između Izraela i Irana, sa fokusom na izraelske vazdušne napade na iranske ciljeve, uključujući nuklearna postrojenja i naftna skladišta u Teheranu, kao i iranske raketne udare na izraelske baze i gradove. Izraelska vojska je saopštila o značajnoj šteti nanetoj iranskim nuklearnim objektima, dok Iran tvrdi da…

Nealkoholna masna bolest jetre i njen ozbiljniji oblik nealkoholni steatohepatitis predstavljaju rastući zdravstveni problem, naročito među mlađom populacijom. Glavni uzrok je moderna ishrana bogata prerađenom hranom, rafinisanim šećerima i nezdravim mastima, kao i sedentarni način života, stres i neredovan san. Bolest često nema simptome u ranim fazama, što zahteva rutinski skrining. Posebno je zabrinjavajući porast…