HEALTH

Mnoge namirnice koje su dugo smatrane nezdravim, poput jogurta, krompira, kafe, maslaca i sira, prema novim istraživanjima imaju značajne zdravstvene prednosti. Stručnjaci upozoravaju da je etiketiranje hrane kao dobre ili loše štetno i da je važan kontekst u kome se hrana konzumira, kao i celokupna ravnoteža ishrane. Jogurt je hranljiv i svestran, krompir bogat vitaminima…

Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što je preporučeno, što može povećati rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka debelog creva. Istraživanja pokazuju da povećanje unosa vlakana za samo pet grama dnevno može značajno smanjiti rizik prevremene smrti i doprineti dugovečnosti. Namirnice poput crnog pasulja, malina, avokada i čia…

Kafa može biti vrhunsko piće za dugovečnost ako se pije na pravi način, tvrdi Dan Bitner, poznati istraživač plavih zona. Preporučuje se konzumacija kafe pre podneva, jer kafa popijena ujutru može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, dok kafa popodne ili uveče može narušiti kvalitet sna i skratiti životni vek. Takođe, važno je birati blago prženu,…

Kako starimo, naše telo prolazi kroz promene kao što su usporavanje metabolizma, smanjenje mišićne mase i slabljenje imunološke funkcije. Nakon 40. godine, pravilna ishrana, posebno unos kvalitetnih proteina, postaje ključna za očuvanje zdravlja, energije i otpornosti. Nutricionisti preporučuju proteine iz jaja, grčkog jogurta, nemasnog mesa, leće, tofua i lososa, jer pored proteina sadrže i druge…

Hipnoza se sve više istražuje kao efikasna i bezbedna alternativa hormonskim terapijama za ublažavanje simptoma menopauze, posebno valunga. Studije pokazuju da klinička hipnoza može značajno smanjiti učestalost i intenzitet valunga, nadmašujući kognitivno-bihejvioralnu terapiju. Hipnoza deluje na hipotalamus, koji reguliše telesnu temperaturu, i pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, koji su okidači valunga. Za razliku od…

Naučnici su u novoj studiji otkrili da je disanje jedinstveno kao otisak prsta i da može otkriti zdravstvene i mentalne probleme. Korišćenjem nosivog uređaja koji prati protok vazduha kroz nos tokom 24 sata, istraživači su uspeli da identifikuju ljude sa tačnošću od 96,8% na osnovu njihovih obrazaca disanja. Ovi obrasci su povezani sa fizičkim i…

Članci o interakcijama hrane i lekova ističu važnost pažnje na kombinacije određenih namirnica i lekova koje mogu uticati na efikasnost terapije ili izazvati neželjene efekte. Leva orijentacija naglašava značaj edukacije i prevencije, upozoravajući na opasnosti koje mogu nastati usled neznanja o ovim interakcijama. Centristički izvori fokusiraju se na praktične savete za pacijente, kao što su…

Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što je preporučeno, što može povećati rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka debelog creva. Dijetetičarka dr. Emily Leeg preporučuje uključivanje namirnica bogatih vlaknima kao što su crni grah, maline, avokado i chia semenke u svakodnevnu ishranu, posebno tokom doručka. Povećanje unosa vlakana…

Glavna tema članka je popularni francuski trik za postizanje izgleda zamućenih usana, poznat kao ‘bouche mordue’. Ovaj trend naglašava prirodnost, ležernost i eleganciju, stvarajući utisak usana koje nisu savršeno definisane, već prirodno mesnate i blago senčene. Tehnika uključuje nanošenje mat karmina u sredinu usana i nežno blendanje ivica, što daje efekat kao da su usne…

Glavna tema članka je prirodni magnezijum u prahu koji se može napraviti kod kuće kao alternativa suplementima. Nutricionista Katarina Ćulum predlaže jednostavan recept sa pet sastojaka koji obezbeđuje značajnu količinu magnezijuma iz prirodnih izvora. Magnezijum je važan za normalno funkcionisanje tela, uključujući rad mišića, nervnog sistema, jačanje kostiju i regulaciju nivoa šećera u krvi. Članak…