HEALTH

Članci ističu važnost svjesnog disanja kao jednostavne, ali efikasne tehnike za smanjenje stresa i poboljšanje zdravlja srca. Kardiolozi objašnjavaju kako stres utiče na srce kroz povišen krvni pritisak, ubrzan puls i upalne procese u tijelu. Preporučuje se tehnika ‘box disanja’ koja uključuje udisanje, zadržavanje daha i izdisanje u pravilnim intervalima od četiri sekunde. Redovno praktikovanje…

Difterija, akutna zarazna bolest izazvana bakterijama Corynebacterium diphtheriae i Corynebacterium ulcerans, beleži neobičan porast slučajeva u nekoliko evropskih zemalja, uglavnom među migrantima i ranjivim grupama poput beskućnika. Epidemija je prijavljena krajem aprila 2022. godine u Nemačkoj, a genetska analiza sojeva ukazuje na prenos duž migracionih ruta ka Evropi. Bolest izaziva respiratorne i kožne simptome, a…

Gazirana voda postaje popularan izbor za osveženje bez dodatnih kalorija i šećera. Stručnjaci ističu da, iako zbog ugljene kiseline ima blago kiselu pH vrednost koja može uticati na zubnu gleđ, njen efekat je zanemarljiv u poređenju sa zaslađenim gaziranim pićima. Istraživanja pokazuju da gazirana voda može pomoći varenju i produžiti osećaj sitosti, a ne utiče…

Alergije na hranu pogađaju veliki broj ljudi i mogu imati značajan uticaj na nivo holesterola u krvi, što dalje utiče na zdravlje srca i krvnih sudova. Studije pokazuju da osobe sa alergijom na kikiriki često imaju povišene vrednosti LDL holesterola (loš holesterol), dok alergija na školjke može biti povezana sa nižim nivoima HDL holesterola (dobar…

Glavna tema članka su mikro treninzi, kratke i efikasne vežbe koje se mogu uklopiti u dnevni raspored i koje donose dugoročne koristi za zdravlje, izdržljivost i raspoloženje. Levo orijentisani izvori ističu važnost dostupnosti i pristupačnosti vežbanja za sve, naglašavajući kako mikro treninzi mogu pomoći ljudima sa ograničenim vremenom da ostanu aktivni. Centristički izvori fokusiraju se…

Naučna istraživanja pokazuju da suplementacija vitaminom D može smanjiti stopu smrtnosti od raka za oko 13%. Metaanalize kliničkih studija ukazuju na značajne zdravstvene koristi, uključujući potencijalno sprečavanje do 30.000 smrtnih slučajeva godišnje u Nemačkoj kod osoba starijih od 50 godina. Vitamin D je relativno jeftin i siguran dodatak, a njegova adekvatna suplementacija može doneti i…

Glavna tema članka je značaj pravilnog disanja i tehnike tzv. box disanja za zdravlje srca, posebno u trenucima stresa. Kardiolozi ističu da stres negativno utiče na srce kroz povećanje pulsa, krvnog pritiska i upalne procese u telu. Box disanje, koje podrazumeva udah, zadržavanje daha, izdah i pauzu od po četiri sekunde, može pomoći u smanjenju…

Temeljac od kostiju postaje sve popularniji kao dodatak ishrani zbog svojih potencijalnih koristi za zdravlje. Stručnjaci i influenseri ističu da temeljac može pomoći u jačanju probave, zdravlju zglobova, poboljšanju kože i mentalnoj jasnoći. Iako naučni dokazi nisu još uvek potpuni, istraživanja ukazuju na povezanost zdravlja creva i mentalnih funkcija. Nutricionisti naglašavaju da nutrijenti poput kolagena,…

Glavni članak ističe važnost uravnotežene prehrane za postizanje ravnog trbuha, naglašavajući namirnice bogate vlaknima, proteinima i zdravim mastima, kao i izbjegavanje gaziranih pića, pržene i industrijski prerađene hrane. Ostali povezani članci dodatno naglašavaju važnost orašastih plodova za mršavljenje, unos biljnih proteina za snižavanje krvnog pritiska, te prednosti probiotika u jogurtu za zdravu probavu. Članci s…

Zdravlje creva je postalo jedna od najvažnijih tema u svetu wellnessa. Glavni savet stručnjaka je da male, jednostavne promene u svakodnevnim navikama mogu značajno poboljšati probavu i opšte stanje crevne mikrobiote. Preporučuje se lagana večera nekoliko sati pre spavanja, izbegavanje kasne konzumacije masne i slatke hrane, smanjenje izlaganja plavom svetlu pre spavanja, kao i praktikovanje…