HEALTH

Hej, svi vi koji mislite da je visokoproteinska ishrana čarobni štapić za mršavljenje i mišiće – vreme je da se probudite! Prekomerni unos proteina nije samo bezazlena moda, već može da vam napravi pravu pometnju u telu. Zaboravite na mitove o instant mišićima i topljenju sala – ako ne pazite, možete samo da nakupite masne…

Kad leto udara punom snagom, svi tražimo osveženje koje će nas rashladiti i napuniti energijom. Ali, da li ste se ikada zapitali šta je bolje – limun ili limeta? Ova dva ploda često se mešaju, ali razlike su značajne i mogu uticati na vaše zdravlje i uživanje u napicima. Limun je pravi šampion vitamina C!…

Leto je stiglo, a sa njim i paklene vrućine koje nas lako mogu ostaviti dehidrirane i bez energije! Ali, hej, voda nije jedini spas! Voće je tu da nas osveži i napuni tečnošću, a mi vam donosimo top 5 voćki koje su prava bomba hidratacije. 1. Breskva – sočna kraljica leta Zamislite voće koje je…

Zamislite ovo: budite se usred noći, mozak vam lupa kao bubanj, a san kao da je pobegao na odmor. Visoke temperature i sparina tokom leta samo dodatno komplikuju stvari. Ali, psihijatar Alejandro Martínez Rico ima trik koji može da vas uspava za samo dva minuta! Ne, nije magija, već jednostavna tehnika pokreta očima koja preusmerava…

Da li ste znali da jedna od najčešće korišćenih namirnica u vašoj kuhinji može biti tiha ubica vašeg srca? Da, pričamo o soli! Kardiolozi širom sveta zvone na uzbunu jer prekomerni unos soli direktno podiže krvni pritisak i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ali, nije samo so koju sami dodajete jelu problem…

Leto je stiglo, a sa njim i neodoljiva želja za hladnim pivom na terasi. Ali zašto nas baš pivo toliko osvežava? Nutricionisti su konačno otkrili šta se krije iza tog magičnog osećaja! Pivo nije samo hladno piće – ono je skoro pa čista voda sa niskim sadržajem šećera, što ga čini savršenim saveznikom u borbi…

Lubenica je omiljena letnja poslastica, ali za osobe sa dijabetesom može biti prava zamka! Da, dobro ste pročitali – ta sočna, osvežavajuća voćka puna je fruktoze, prirodnog šećera koji može munjevito da podigne nivo glukoze u krvi. Dr. Natalija Petrova, ruska stručnjakinja za ishranu, upozorava da osobe sa dijabetesom moraju biti izuzetno oprezne sa količinom…

Statini: Lek koji može spasiti 100.000 života godišnje, a većina ga ignoriše! Da li ste znali da statini, najčešće korišćeni lekovi za snižavanje holesterola, mogu sprečiti čak 100.000 srčanih udara godišnje u SAD? Da, dobro ste pročitali! Uprkos tome, većina ljudi sa visokim holesterolom ne koristi ove lekove. Šokantno, zar ne? Šta su statini i…

Kad termometar pređe 30 stepeni, a vlažnost udara u plafon, naš organizam se topi od stresa. Lekari zvone na uzbunu: velike vrućine mogu da povećaju rizik od moždanog udara, čak i kod potpuno zdravih ljudi! Dr Mark Babi, neurointenzivista sa Klivlend klinike na Floridi, objašnjava da ekstremna toplota ne samo da iscrpljuje telo, već može…

Hodanje bosih nogu nije samo nostalgični povratak u detinjstvo, već prava zdravstvena revolucija za vaše telo! Da, dobro ste pročitali – skidanje cipela može da vam ojača mišiće stopala, poboljša ravnotežu i čak smanji bolove u leđima i vratu. Nemački ortoped dr Matijas Manke tvrdi da hodanje bosih nogu aktivira mišiće potkolenice, posebno soleus, koji…