HEALTH

Pucketanje zglobova: Mit ili znak bolesti? Svi smo bar jednom u životu čuli ili osetili onaj čudni zvuk pucketanja u zglobovima. Neki se odmah uplaše i pomisle na bolest, dok drugi to smatraju sasvim normalnim. Ali šta je zapravo istina? Da li preterano pucketanje u zglobovima znači da ste bolesni ili je to samo mit?…

Putovanja su super, ali kako ostati zdrav kad ste stalno u pokretu? Nutricionista Tatjana Popović ima pet genijalnih saveta koji će vam pomoći da ne pokleknete pred nezdravim grickalicama i da ostanete hidrirani kao profesionalac. Prvo, uvek ponesite svoje zdrave grickalice – od kuglica od šargarepe do orašastih plodova i urmi. Zaboravite na one nezdrave…

Pa, ko je rekao da su smutiji uvek zdravi? Smutiji su postali omiljeni napitak za one koji žele da jedu zdravo i smršaju. Ali, čekajte malo! Da li ste znali da baš ti vaši omiljeni smutiji mogu da sabotiraju vašu želju da skinete kilograme? Da, dobro ste pročitali! Evo pet grešaka koje pravite sa smutijima,…

Zamislite da mislite da vam je šećer u krvi savršen jer vam je glukoza natašte u redu, a zapravo se u vašem telu krije tiha bomba! Da, dobro ste pročitali. HbA1c test, koji mnogi zanemaruju, otkriva pravu istinu o prosečnom nivou šećera u krvi u poslednja tri meseca. Dok kućni aparati mere samo trenutnu vrednost,…

Večernje Navike Koje Vam Uništavaju Kontrolu Šećera: Nutricionisti Upozoravaju! Većina nas misli da je kontrola šećera u krvi stvar samo jutarnjih mera i dijeta, ali istina je da ono što radite nakon 17 sati može da vam sruši sav trud! Nutricionisti su izdvojili čak šest navika koje večernjim satima mogu da dovedu do haosa u…

Zeleni čaj kao moćni štit za mozak: Da li pijete dovoljno? Svi znamo da je demencija strašna bolest koja pogađa milione ljudi širom sveta. Iako se broj obolelih samo povećava, nauka nam konačno donosi nadu – i to u obliku jedne obične šolje zelenog čaja! Da, dobro ste pročitali. Jedan napitak može smanjiti rizik od…

Zaboravite dosadne kardio treninge! Američki kardiolog dr. Lance LaMotte otkriva da je boks ne samo sjajan za zdravlje srca i krvnih sudova, već i moćan saveznik u borbi protiv stresa, viška kilograma i visokog krvnog pritiska. Dok mnogi izbegavaju boks misleći da je rezervisan za profesionalce, LaMotte tvrdi da je ovo trening za svakoga –…

Zaboravite skupe kreme! Hrana je vaša nova tajna lepote Da li ste znali da vaša koža ne počinje da se neguje na licu, već na tanjiru? Nutricionista Ryan Carter razbija mitove o skupim serumima i kremama i donosi nam tri moćne namirnice koje mogu da spreče ubrzano starenje kože. Cikla – krvotok na steroidima Cikla…

Ruska ofanziva u Ukrajini: Zašto Putinove snage posustaju i šta to znači za rat? Da li ste mislili da će Rusija lako osvojiti Ukrajinu? E pa, zaboravite na to! Letnja ofanziva koju je Putin pokrenuo u maju ove godine već posustaje, a ruske trupe su na kolenima. Da, dobro ste pročitali – na kolenima! Ukrajinska…

Plivanje kao letnji trening: Zašto su istezanja posle neophodna? Plivanje je kralj letnjih sportova, ali da li znate da vaši mišići nakon plivanja vrište za pažnjom? Da, baš tako! Vaše noge, ramena, leđa i stražnjica rade kao da su na maratonu, a posle toga su zategnuti i umorni. Ali ne brinite, postoje jednostavne vežbe istezanja…