Jeste li ikada legli u krevet i umjesto slatkih snova dobili noćnu moru? Možda nije samo stres ili kofein krivac, već i ono što ste pojeli prije spavanja! Nova studija sa Sveučilišta MacEwan u Kanadi otkriva da mliječni proizvodi, posebno sir, mogu biti glavni neprijatelj vašeg mirnog sna. Da, dobro ste pročitali – ta ukusna kockica sira može vas probuditi u hladnom znoju!
Istraživači su anketirali tisuću studenata i otkrili da su noćne more snažno povezane s netolerancijom na laktozu i drugim alergijama na hranu. Ljudi koji pate od netolerancije na laktozu često imaju ozbiljne probavne probleme koji im remete san, a to se odražava i na njihove snove.
Oko trećine ispitanika redovno doživljava noćne more, a žene su znatno sklonije pamćenju snova i prijavljivanju alergija na hranu. Čak 40% vjeruje da kasnonoćno grickanje ili jedenje određene hrane remeti njihov san, a mliječni proizvodi su na vrhu liste krivaca.
Glavni autor studije, Tore Nielsen sa Sveučilišta u Montrealu, kaže da bi promjena prehrambenih navika mogla pomoći ljudima s osjetljivošću na hranu da izbjegnu noćne more. Iako je potrebno više istraživanja, jasno je da nije sve u glavi – vaš sir može biti taj koji vam krade miran san!
Dakle, sljedeći put kad poželite kasnonoćni zalogaj, razmislite dvaput prije nego što posegnete za sirom. Vaš mozak i tijelo mogli bi vam biti zahvalni. A ako imate iskustva s noćnim morama i hranom, bacite komentar – možda zajedno otkrijemo još neke skrivene neprijatelje sna!
