Stručnjaci za dugovečnost, poput Dana Buettnera, ističu da je doručak ključan obrok za dug i zdrav život. Istraživanja u plavim zonama, regijama sa najvećim brojem stogodišnjaka, pokazuju da je doručak najveći obrok u danu, dok su ručak i večera manji. Preporučuje se izbegavanje rafinisanih šećera i slatkih namirnica ujutru, a umesto toga konzumiranje hranjivih i konkretnih obroka poput variva sa povrćem i pasuljem. Ovakav pristup podržava stabilnu energiju i zdravlje creva, što je povezano sa dugovečnošću.
Političke perspektive:
Levo: Levi izvori naglašavaju važnost prirodne, cele hrane i tradicionalnih dijeta kao sredstva za promociju zdravlja i dugovečnosti. Ističu istraživanja plavih zona kao dokaz da jednostavni, biljni i hranjivi doručci doprinose dužem životnom veku i opštem blagostanju.
Centar: Centristički izvori fokusiraju se na naučne nalaze i praktične savete stručnjaka poput Dana Buettnera. Predstavljaju informacije na uravnotežen način, naglašavajući prednosti obilnog doručka i izbegavanje prerađenih šećera, dok podstiču čitaoce da isprobaju tradicionalna jela iz plavih zona za bolje zdravstvene rezultate.
Desno: Desničarski izvori mogu naglašavati ličnu odgovornost i tradicionalne vrednosti u ishrani i načinu života. Mogu istaknuti važnost jedenja obilnih, proteinskih doručaka i izbegavanje modernih prerađenih namirnica, predstavljajući to kao povratak zdravom razumu u ishrani koji podržava dugovečnost i lično zdravlje.
