Da li ste znali da vaša ličnost može da odluči koliko ćete uživati u vežbanju? Nova studija sa Univerziteta u Londonu otkriva da osobe sa visokim nivoom neuroticizma, odnosno one koje su sklone anksioznosti i stresu, zapravo imaju najviše koristi od fizičke aktivnosti! Dok se mnogi bore da pronađu motivaciju za trening, ovi ljudi dobijaju pravi stres-razbijač u vidu vežbanja.
Istraživači su podelili učesnike u dve grupe: jedna je nastavila sa uobičajenim životom, dok je druga dobila osmonedeljni fitnes plan koji je uključivao vožnju bicikla i trening snage. Rezultati? Ljudi sa visokim neuroticizmom su pokazali značajno smanjenje stresa, a ono što je još zanimljivije jeste da su oni preferirali privatne treninge sa kratkim pauzama, dok su ekstroverti uživali u timskim sportovima i visokointenzivnim sesijama.
Profesor Pol Berdžes sa Instituta za kognitivnu neuronauku kaže da je ključno pronaći vrstu vežbanja koja odgovara vašoj ličnosti. Nije svejedno da li ste ekstrovert ili neurotik – vaš mozak drugačije reaguje na različite vrste treninga. Zato, ako ste do sada mrzeli teretanu, možda samo niste pronašli pravu aktivnost za sebe!
Najvažnija poruka? Ne odustajte! Nastavite da tražite vežbu koja vam prija jer vaše telo i um će vam biti zahvalni. A ako ste neurotik, ovo je vaša šansa da stres bacite u zaborav. I ne, ne morate da šetate psa da biste bili aktivni – ali ako hoćete, i to je super!
Pa, šta čekate? Možda je vreme da se pokrenete i otkrijete koja vrsta vežbanja je vaša savršena terapija. A ako imate neki smešan ili čudan trening koji volite, podelite u komentarima – možda baš vi inspirišete nekog drugog da se pokrene!
