Zaboravite na naporne teretane i komplikovane dijete! Kardiolozi konačno otkrivaju koliko je zapravo potrebno da hodate dnevno da biste spasili svoje srce. Da, dobro ste pročitali – samo 21 minut dnevno može da vam produži život i spasi vas od srčanih udara! Dok većina nas planira velike promene i ciljeve koje nikada ne ispunimo, stručnjaci tvrde da su male, jednostavne navike poput šetnje ključne za zdravlje. Dr. Michael Fattouh i dr. Michael Barry ističu da hodanje ne samo da snižava krvni pritisak, već i reguliše težinu, poboljšava osetljivost na insulin i smanjuje upale. Počnite sa samo dva puta po deset minuta dnevno i postepeno povećavajte! Čak i četiri puta nedeljno po 20 do 30 minuta može napraviti ogromnu razliku. I ne zaboravite – hodanje je prvi korak ka aktivnijem i zdravijem životu. Male promene donose bolje raspoloženje, više energije i kvalitetniji san. Ako vam je dosadno ili vam se ne da, setite se da je vaše srce na liniji! A sada, hajde da vidimo koliko ste vi danas prošetali – ili ćete ostati na kauču i čekati srčani udar? Komentarišite ispod i recite nam koliko ste minuta danas hodali – ili koliko ste daleko od toga!
