Leto je stiglo, a sa njim i paklene vrućine koje nas teraju da se znojimo kao da smo na nekoj pustinjskoj ekspediciji. Ali, da li stvarno znate kako da pravilno hidrirate svoje telo? Većina nas misli da je dovoljno samo da pijemo vodu, ali tu greška vreba! Znojimo se, gubimo tečnost i elektrolite, a ako ih ne nadoknadimo, telo nam šalje crvene alarme: žeđ, vrtoglavicu, umor. Nutricionistkinja Lejni Mors Parade otkriva tajnu: kikiriki nije samo grickalica za filmove, već prava bomba elektrolita! Natrijum, kalijum, magnezijum – sve to u jednom malom orašastom plodu koji je pristupačan i praktičan za nošenje. Ako samo popijete vodu, telo će je brzo izbaciti, ali ako uz to pojedete porciju slanog kikirikija, elektroliti će pomoći telu da povuče vodu u ćelije i iskoristi je kako treba. I to nije sve! Kikiriki je bogat i proteinima, vlaknima i zdravim mastima, što pomaže da ostanete puni energije i brže se oporavite nakon vežbanja. Naravno, ako ne volite ili ne smete kikiriki, tu su i druge namirnice poput lubenice, krastavaca i narandži koje pomažu hidrataciji. Ali, zapamtite – nije dovoljno samo pred ili posle aktivnosti piti vodu, već tokom celog dana. A ako imate problema sa unosom natrijuma, obavezno se konsultujte sa lekarom ili nutricionistom pre nego što uvedete nove namirnice u ishranu. Dakle, sledeći put kad pomislite da je voda dovoljna, setite se kikirikija i njegovih supermoći! A sad, da li ste vi ikada probali da se hidrirate sa kikirikijem? Ili ste više za klasičnu vodu? Bacite komentar, da vidimo ko je na kojoj strani ove bitke protiv dehidracije!
