Svi znamo onu staru priču: jedeš kasno uveče, pa se gojiš kao luda! Ali, da li je to stvarno tako crno-belo? Nutricionisti decenijama pokušavaju da daju jasan odgovor, a sada nam stižu i ozbiljni dokazi koji kažu – nije samo vreme obroka krivo, već šta i kako jedemo! Dr Adrijan Braun, stručnjak sa Univerzitetskog koledža u Londonu, objašnjava da iako ljudi koji jedu kasno imaju tendenciju da budu teži, to ne znači da je kasno jedenje direktan krivac. Sve je u našem cirkadijalnom ritmu, unutrašnjem satu koji reguliše kada treba jesti, spavati i odmarati se. Kada ovaj ritam poremetimo, kao kod ljudi koji rade noćne smene, veća je šansa da ćemo se ugojiti. Ali, pravi problem je u tome što kasno uveče često posežemo za nezdravim grickalicama dok gledamo televiziju, što samo gomila kalorije. Ako prestanete sa tim grickalicama pre 21 časom, vaše zdravlje može samo da poboljša! Dakle, nije vreme jela toliko važno koliko izbor hrane i navike koje imamo. Ako ste zabrinuti, posetite nutricionistu i napravite plan ishrane koji vam odgovara. A sad, ko je za da zajedno prekinemo tu noćnu opsesiju frižiderom? Napišite u komentarima šta vi mislite – da li ste noćni grickalica ili ste već pobedili tu bitku?
