Zaboravite na mitove o superhrani! Nutricionista prof. dr Momčilo Matić razbija iluzije o borovnicama, kakau i moringi, koje mnogi smatraju čudotvornim namirnicama. Istina je da ne postoji jedna namirnica koja može zadovoljiti sve nutritivne potrebe našeg tela. Da, kakao jeste superhrana, ali ima i svoje negativne strane!
Leto je vreme kada naše telo traži laganu, osvežavajuću hranu. Voće bogato vodom i vlaknima, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i malo proteina životinjskog porekla su savršen izbor. I ne zaboravite – voda je kralj leta! Bez nje nema energije ni zdravlja.
Ali, zdravlje nije samo u hrani. Spavanje, vežbanje, emocionalni balans i genetika zajedno čine mozaik dobrog zdravlja. Zato nemojte se zavaravati da će samo jedna namirnica ili čudotvorni dodatak spasiti vaše telo.
Doktor Matić upozorava da je važno izvući maksimum iz raznovrsne i zdrave ishrane, jer svaka namirnica nosi i dobre i loše strane. Zato je ključno da slušate svoje telo i prilagodite ishranu godišnjem dobu i ličnim potrebama.
Ako ste mislili da je superhrana samo trend, razmislite ponovo. Ali nemojte biti žrtva marketinških trikova – prava superhrana je ona koja vam zaista pomaže, a ne ona koja samo puni džepove proizvođača.
A sada, dok uživate u letnjim danima, bacite pogled na tanjir i zapitajte se: da li jedete za zdravlje ili za Instagram? I ako imate neki svoj trik za letnju ishranu, podelite ga u komentarima – možda baš vi otkrijete novu superhranu za sve nas!
