Putovanja su super, ali kako ostati zdrav kad ste stalno u pokretu? Nutricionista Tatjana Popović ima pet genijalnih saveta koji će vam pomoći da ne pokleknete pred nezdravim grickalicama i da ostanete hidrirani kao profesionalac. Prvo, uvek ponesite svoje zdrave grickalice – od kuglica od šargarepe do orašastih plodova i urmi. Zaboravite na one nezdrave sendviče sa aerodroma koji samo čekaju da vas upecaju! Drugo, voda je vaš najbolji prijatelj – nosite flašicu svuda i pijte je redovno jer dehidracija može da vas prevari i učini da mislite da ste gladni. Treće, suplementi su must-have tokom putovanja, naročito probiotici koji pomažu vašem stomaku da se izbori sa nepoznatom hranom. Tatjana pije čak šest različitih suplemenata, uključujući cink, vitamin C, magnezijum, kolagen, biotin i vitamin D3. Četvrto, ne zaboravite da se odmorite i opustite – duboko disanje i meditacija mogu da vam spasu živce i pomognu telu da se oporavi. I na kraju, budite fizički aktivni! Nemate teretanu? Nema problema, šetnja je odličan način da ostanete u formi i puni energije. Putovanja ne moraju biti izgovor za loše navike – pratite ove savete i bićete kraljevi zdravlja na svakom aerodromu i destinaciji! A sad, da li ste vi ikada pali na one nezdrave grickalice dok ste putovali? Pišite nam vaše priče, možda zajedno pronađemo još bolje trikove!
