Novi fitnes metod od 30 minuta efikasniji od pravila 10.000 koraka
Novi fitnes metod intervalnog hodanja, koji traje samo 30 minuta dnevno, pokazao se deset puta efikasnijim od popularnog pravila od 10.000 koraka dnevno. Prema stručnjaku Južinu Teu i japanskim istraživanjima, intervalno hodanje naizmenično brzim i sporim ritmom donosi značajno bolje rezultate u kondiciji, snazi nogu i snižavanju krvnog pritiska. Tradicionalno pravilo 10.000 koraka nema naučnu…