
mind dijeta i smanjenje rizika od demencije
Nedavna istraživanja pokazuju da pridržavanje MIND dijete može značajno smanjiti rizik od razvoja demencije i kognitivnog pada kod osoba srednje i starije životne dobi. MIND dijeta kombinuje elemente mediteranske i DASH dijete, fokusirajući se na konzumaciju lisnatog zelenog povrća, bobičastog voća, integralnih žitarica, ribe i maslinovog ulja, dok se izbegavaju crveno meso, sir, slatkiši i…