Moždani udar je jedan od vodećih uzroka smrti i invaliditeta, a stručnjaci tvrde da čak 80% moždanih udara može biti sprečeno promenom životnog stila. Neurolozi poput dr. Anthonyja Kima i dr. Arthura Wanga ističu da su ključni faktori rizika često tihi i neprimetni, poput visokog krvnog pritiska i povišenog holesterola. Predugo sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti značajno povećavaju rizik, dok redovna aktivnost održava krvne sudove prohodnim i sprečava nakupljanje plaka. Dr. Kim naglašava da bi eliminacija visokog krvnog pritiska smanjila moždane udare za čak 60%. Pušenje i prekomerni unos alkohola dodatno povećavaju rizik, dok nezdrava ishrana bogata zasićenim mastima, šećerom i soli doprinosi povišenju krvnog pritiska. Preporučuje se ishrana bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama, maslinovim uljem, ribom i orašastim plodovima. Prepoznavanje simptoma moždanog udara je ključno za brzu reakciju i efikasno lečenje. Akronim G.R.O.M. (govor, ruka, opuštenost, ute) pomaže u identifikaciji simptoma kao što su poteškoće u govoru, slabost jedne ruke, spuštenost lica i hitan poziv pomoći. Ove navike i saveti nisu samo preporuke, već životna šansa da sprečite tragediju koja pogađa hiljade ljudi svake godine. Ako vam je stalo do svog zdravlja, možda je vreme da se zapitate – koje navike vi izbegavate? Ili, još bolje, koje biste mogli početi da praktikujete već danas? Podelite svoje mišljenje, možda baš vaša priča nekome spasi život!
