Zamislite ovo: budite se usred noći, mozak vam lupa kao bubanj, a san kao da je pobegao na odmor. Visoke temperature i sparina tokom leta samo dodatno komplikuju stvari. Ali, psihijatar Alejandro Martínez Rico ima trik koji može da vas uspava za samo dva minuta! Ne, nije magija, već jednostavna tehnika pokreta očima koja preusmerava vaš fokus sa nervoze i misli “moram da zaspim” na nešto drugo. Ova metoda, bazirana na principima EMDR terapije, stimuliše obe moždane hemisfere i aktivira parasimpatički nervni sistem, koji je zadužen za smirenje i opuštanje. U prevodu: srce usporava, disanje se smiruje, a telo se priprema za san. Samo dva-tri ponavljanja ove vežbe i većina ljudi tone u san. I ne, nije potrebno da budete stručnjak za meditaciju ili joga guru da biste ovo izveli. Samo zatvorite oči i pratite redosled pokreta. Ako ste ikada probali da se borite sa nesanicom, znate koliko je frustrirajuće. Ovaj trik je kao da imate tajni alat u rukavu koji vam pomaže da se izborite sa tim problemom bez lekova ili skupih tretmana. Naravno, da bi trik bio maksimalno efikasan, treba se pridržavati i osnovnih pravila za kvalitetan san, ali ovo je definitivno korak u pravom smeru. Pa, sledeći put kad vas nesanica uhvati, umesto da brojite ovce, probajte ovaj jednostavan trik. Možda ćete se iznenaditi koliko brzo ćete ponovo zaspati. A ako već probate, bacite komentar dole i recite nam da li vam je pomoglo ili ste ipak ostali budni da čitate ovaj tekst! Ko zna, možda zajedno otkrijemo još neki čarobni trik za san!
