Zamislite da možete izgubiti 5 kilograma za samo 15 dana jedući lubenicu! Da, dobro ste pročitali. Ova dijeta sa lubenicom obećava brzo mršavljenje, ali da li je to stvarno tako jednostavno i bezbedno? Nutricionistkinja Mirna Trumbetaš upozorava da iako je lubenica niskokalorična i bogata vodom, ima visok glikemijski indeks, što može izazvati skokove šećera u krvi. Dijeta se sastoji iz dve faze: prva je restriktivna i traje od 9 do 13 dana, dok druga traje 6 do 10 dana i uključuje dodatne namirnice, a lubenica se jede kao užina. Iako lubenica sadrži samo oko 30 kalorija na 100 grama i obiluje vitaminima C, A, B1, B6, kalijumom i magnezijumom, stručnjaci upozoravaju na mogući jojo efekat i savetuju da se ne preteruje sa izbacivanjem drugih namirnica. Nakon dijete, preporučuje se zameniti sokove običnom vodom sa lubenicom kako bi se održao proces mršavljenja. Dakle, da li je ova dijeta samo još jedan trend ili stvarno može pomoći? Pročitajte i razmislite pre nego što krenete u avanturu sa lubenicom!
