Zamislite da mislite da uzimate vitamine da biste poboljšali zdravlje, a zapravo sabotirate svoj san! Neurolog dr Alan Mandell razbija mitove i upozorava: postoje vitamini koje nikako ne treba gutati uveče jer vam uništavaju san i zdravlje! Da, dobro ste pročitali! Vitamin B12, D, C i E – svi oni mogu da vam naprave haos u glavi i stomaku ako ih popijete pred spavanje.
Vitamin B12, poznat kao energizer za mozak, može da vas drži budnim jer stimuliše nervni sistem. Zvuči kao noćna mora za one koji žele miran san! Vitamin D, koji svi volimo zbog zdravih kostiju i imuniteta, može da poremeti proizvodnju melatonina – hormona koji reguliše san. Rezultat? Teže uspavljivanje i loš kvalitet sna.
Vitamin C, iako je kralj imuniteta, može izazvati stomačne tegobe i blago stimulisati organizam, što znači da ćete se vrteti po krevetu umesto da spavate. Vitamin E, poznat po lepoti kože i kose, takođe može izazvati neprijatnosti u varenju i poremetiti noćni odmor.
Dakle, ako želite da iskoristite sve blagodeti ovih vitamina, nemojte ih uzimati uveče! Dr Mandell savetuje da ih popijete ujutru, idealno uz kafu, kako biste dobili energiju i fokus, a da vam san ostane netaknut.
Zamislite koliko ljudi pati od nesanice, a da ne znaju da su krivci njihovi vitamini! Sledeći put kad budete posezali za tabletom, razmislite – da li je baš pravo vreme za to? Ako imate iskustva sa ovim ili znate nekoga ko je patio zbog večernjeg uzimanja vitamina, podelite priču! Neka se čuje glas onih koji su konačno saznali istinu o vitaminima i snu!
