HEALTH

Думаете, что ледяной напиток в +35 градусов — это спасение? Ошибаетесь! Наука говорит, что напитки на грани замерзания не охлаждают тело, а наносят вред пищеварительной системе. Большие перепады температуры повреждают ткани и создают идеальную среду для воспалений и микробов. Вы потеете, теряете жидкость, а всё равно пьёте ледяное? Это может привести к головокружению, тошноте и…

Европа плавится под адской жарой, которая уже побила множество температурных рекордов! Южная Испания страдает от температур, достигших невероятных 46 градусов Цельсия в Эль-Гранаде — новый июньский рекорд. Но проблема не только в Испании — Португалия, Италия, Хорватия, Босния и Герцеговина, Сербия, Словения и многие другие страны борются с красными и оранжевыми предупреждениями из-за невыносимой жары….

Пять упражнений для идеального тела без спортзала – это реально работает! Думаете, чтобы иметь подтянутое тело, нужно ходить в спортзал? Забудьте об этом! Вот пять простых, но мощных упражнений, которые вы можете делать где угодно, без какого-либо оборудования. Они задействуют почти все группы мышц и помогут вам укрепить и сформировать тело – и всё это…

Представьте, что вы начинаете тренировку без разминки – это как завести машину при минус 20 без предварительного прогрева! Что происходит? Мотор ломается, а вы получаете травму. Именно поэтому разминка перед тренировкой необходима. Она не только защищает ваши суставы, но и увеличивает кровоток, подготавливая мышцы к нагрузке. Но не нужно тратить на это час – всего…

Представьте, что вы годами игнорировали свой кишечник, хотя он — ваш главный союзник в здоровье! Пока все говорят о белках и углеводах, клетчатка остается в тени, хотя именно она — ключ к здоровому пищеварению и долгой жизни. И тут на сцену выходят малины — не только сладкие, как конфеты, но и настоящая бомба клетчатки и…

Йога в парках и на пляжах Хорватии: революция здоровья и спокойствия набирает обороты! Готовы привести тело и дух в идеальное состояние этим летом? Йога в парках и на пляжах Хорватии — это уже не просто тренд, а настоящая революция, охватывающая всю страну! После многолетнего успеха в парке Максимир в Загребе, эта феноменальная программа расширяется на…

Забудьте про кофе! Диетологи утверждают, что три чая — это настоящая утренняя бомба для плоского живота и детоксикации. Зеленый чай, имбирь и одуванчик — не просто напитки, а ваши секретные оружия против вздутия и задержки воды. Зеленый чай, богатый антиоксидантами, такими как катехины, ускоряет метаболизм и помогает сжигать жиры, а имбирь со своими противовоспалительными свойствами…

Фисташки: маленькая закуска с большим эффектом для мозга! Каждый год миллионы людей по всему миру страдают от депрессии и тревожности, и многие из них никогда не обращаются за помощью, считая своё состояние незначительным. Но что если мы скажем вам, что одна маленькая, часто недооценённая закуска может стать секретом лучшего психического здоровья? Да, вы не ослышались…

Апельсиновый сок – враг вашего кишечника? Все мы любим начинать день с стакана апельсинового сока, не так ли? Но, возможно, пришло время пересмотреть эту привычку! Стивен Хегарти, эксперт по здоровью кишечника, утверждает, что этот популярный напиток на самом деле является одним из главных врагов вашей пищеварительной системы. Да, вы не ослышались – апельсиновый сок, который…

Пять распространённых привычек после обеда, которые мешают похудению Все мы знаем, что похудение — это не просто, но знаете ли вы, что именно ваши привычки после обеда могут стать главным врагом вашей талии? Да, вы не ослышались! Пока многие думают, что самая большая проблема — это ужин, эксперты предупреждают, что именно мелкие, на первый взгляд…