HEALTH

Основная тема статьи — важность употребления свежих фруктов и овощей летом для здоровья сердца. В статье подчеркивается, что сезонные продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, помогают регулировать кровяное давление, снижать уровень холестерина и сохранять эластичность кровеносных сосудов. Приводятся примеры фруктов и овощей, таких как помидоры, черника, персики, абрикосы, арбуз, кабачки и клубника, с объяснением…

Многие люди, хотя и меняют физическое место и отправляются в отпуск, не могут по-настоящему расслабиться из-за глубоко укоренившихся стрессовых моделей и реакции «бей или беги». Хронический стресс и высокий уровень гормона кортизола затрудняют возвращение к состоянию покоя. Психологическое давление необходимости расслабиться, чувство вины, потеря рутины и привычка постоянной готовности дополнительно усложняют наслаждение отдыхом. Эксперты рекомендуют…

В кантоне Сараево продолжается эпидемия лептоспироза — инфекционного заболевания, передающегося грызунами и чаще всего распространяющегося через загрязненную воду или почву. За последние 24 часа зарегистрировано два новых случая, общее число заболевших достигло 95. Смертельных исходов не было, в настоящее время в Клиническом центре Университета Сараево нет госпитализированных. Эпидемия официально объявлена 23 мая, медицинские учреждения призывают…

Научные исследования подтверждают, что хороший сон так же важен для здоровья, как правильное питание и физическая активность. Новое исследование показывает, что ежедневное употребление одного авокадо может значительно улучшить качество сна и снизить риск сердечных заболеваний. В исследовании участвовали взрослые американцы с увеличенным объемом талии, что является фактором риска сердечных заболеваний. Те, кто ежедневно ели авокадо…

Становая тяга — одно из основных и самых мощных силовых упражнений, которое активирует почти все мышцы тела, особенно спину, заднюю поверхность бедра, ягодицы, пресс и предплечья. Известные личности, такие как Хью Джекман и Хафтор Бьёрнссон, включают это упражнение в свои тренировки. Рекомендуется выполнять две-три серии по четыре-шесть повторений, один-два раза в неделю. Становая тяга не…

Основная статья подчеркивает практический и научно обоснованный подход к питанию, который пропагандирует доктор Эми Шах, рекомендуя ежедневное употребление мощных, но обычных продуктов, таких как киви, черника, цитрусовые и какао, для повышения энергии, концентрации, настроения и улучшения пищеварения. Киви помогает улучшить сон и пищеварение, черника богата антиоксидантами, улучшающими память и внимание, цитрусовые снижают стресс и улучшают…

Основная тема статьи и связанных материалов — сохранение и улучшение здоровья мозга через правильное питание и образ жизни. По мнению диетологов, три ключевых продукта, положительно влияющих на когнитивное здоровье, — это рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, ягоды, богатые антиоксидантами, и яйца как источник важных витаминов и холина. Кроме того, подчеркивается важность качественного сна, регулярной физической…

Жировая болезнь печени — это состояние, которое затрагивает большое количество людей и возникает из-за накопления жира в клетках печени. Хотя детокс напитки популярны как быстрое решение многих проблем со здоровьем, специалисты подчеркивают, что ни один напиток сам по себе не может вылечить жировую болезнь печени. Печень — это орган, который естественным образом выполняет детоксикацию и…

Воспаление аппендикса, или аппендицит, является серьезным медицинским состоянием, требующим неотложной помощи. Основным симптомом является боль в животе, которая начинается около пупка и затем перемещается в нижнюю правую часть живота, где находится аппендикс. Боль усиливается и может сопровождаться тошнотой, рвотой, лихорадкой и вздутием живота. Причины аппендицита включают блокировку аппендикса, инфекции и воспалительные заболевания кишечника. Важно обратиться…