HEALTH

Статьи подчеркивают важность осознанного дыхания как простой, но эффективной техники для снижения стресса и улучшения здоровья сердца. Кардиологи объясняют, как стресс влияет на сердце через повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и воспалительные процессы в организме. Рекомендуется техника «коробочного дыхания», которая включает вдох, задержку дыхания и выдох с равными интервалами по четыре секунды. Регулярное выполнение этой…

Дифтерия, острая инфекционная болезнь, вызываемая бактериями Corynebacterium diphtheriae и Corynebacterium ulcerans, отмечает необычный рост случаев в нескольких европейских странах, преимущественно среди мигрантов и уязвимых групп, таких как бездомные. Эпидемия была зарегистрирована в конце апреля 2022 года в Германии, а генетический анализ штаммов указывает на передачу вдоль миграционных маршрутов в Европу. Болезнь вызывает респираторные и кожные…

Газированная вода становится популярным выбором для освежения без дополнительных калорий и сахара. Эксперты отмечают, что, несмотря на наличие угольной кислоты, которая придает воде слабокислую pH-ценность и может влиять на зубную эмаль, ее эффект незначителен по сравнению с подслащенными газированными напитками. Исследования показывают, что газированная вода может облегчать пищеварение и продлевать чувство сытости, а также не…

Пищевая аллергия затрагивает большое количество людей и может значительно влиять на уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, влияет на здоровье сердца и кровеносных сосудов. Исследования показывают, что у людей с аллергией на арахис часто повышен уровень ЛПНП холестерина (плохой холестерин), тогда как аллергия на моллюсков может быть связана с пониженным уровнем ЛПВП холестерина…

Основная тема статьи — микро-тренировки, короткие и эффективные упражнения, которые можно легко вписать в ежедневный график и которые приносят долгосрочную пользу для здоровья, выносливости и настроения. Левые источники подчеркивают важность доступности и удобства занятий спортом для всех, отмечая, что микро-тренировки могут помочь людям с ограниченным временем оставаться активными. Центристские источники сосредотачиваются на научных доказательствах и…

Научные исследования показывают, что прием витамина D может снизить смертность от рака примерно на 13%. Мета-анализы клинических исследований указывают на значительные преимущества для здоровья, включая потенциальное предотвращение до 30 000 смертей от рака ежегодно в Германии среди людей старше 50 лет. Витамин D является относительно дешевым и безопасным дополнением, а его адекватный прием может привести…

Основная тема статьи — важность правильного дыхания и техники так называемого «коробочного дыхания» для здоровья сердца, особенно в стрессовые моменты. Кардиологи подчеркивают, что стресс негативно влияет на сердце, повышая пульс, кровяное давление и вызывая воспалительные процессы в организме. «Коробочное дыхание», включающее вдох, задержку дыхания, выдох и паузу по четыре секунды, помогает снизить стресс, улучшить сон…

Костный бульон становится все более популярным дополнением к питанию благодаря своим потенциальным полезным свойствам для здоровья. Эксперты и инфлюенсеры отмечают, что бульон может помочь улучшить пищеварение, здоровье суставов, состояние кожи и умственную ясность. Хотя научные доказательства пока не полные, исследования указывают на связь между здоровьем кишечника и умственными функциями. Диетологи подчеркивают, что питательные вещества, такие…

Основная статья подчеркивает важность сбалансированного питания для достижения плоского живота, выделяя продукты, богатые клетчаткой, белками и полезными жирами, а также избегание газированных напитков, жареной и промышленно обработанной пищи. Другие связанные статьи дополнительно подчеркивают важность орехов для похудения, потребления растительных белков для снижения артериального давления и преимущества пробиотиков в йогурте для здорового пищеварения. Левые источники фокусируются…

Здоровье кишечника стало одной из важнейших тем в мире велнеса. Эксперты подчеркивают, что небольшие и простые изменения в повседневных привычках могут значительно улучшить пищеварение и баланс кишечной микробиоты. Рекомендуется легкий ужин за несколько часов до сна, избегание позднего употребления жирной и сладкой пищи, сокращение воздействия синего света перед сном, а также практикование расслабляющих занятий, таких…