HEALTH

Эй, все вы, кто думает, что высокобелковая диета — это волшебная палочка для похудения и наращивания мышц, пора просыпаться! Чрезмерное потребление белка — это не просто мода, а настоящая проблема для вашего организма. Забудьте мифы о мгновенных мышцах и сжигании жира — если не следить, можно набрать жир, а не мышцы. Во-первых, слишком много белка…

Когда лето бьет по полной, все мы ищем освежение, которое охладит и зарядит энергией. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что лучше – лимон или лайм? Эти два плода часто путают, но различия значительны и могут повлиять на ваше здоровье и удовольствие от напитков. Лимон – настоящий чемпион по содержанию витамина C! В 100 граммах содержится…

Лето наступило, и с ним пришли невыносимые жары, которые могут легко оставить вас обезвоженными и без энергии! Но, эй, вода — не единственное спасение! Фрукты здесь, чтобы освежить вас и наполнить влагой, а мы представляем топ-5 фруктов, которые являются настоящей бомбой гидратации. 1. Персик — сочная королева лета Представьте фрукт, который на 88% состоит из…

Представьте себе: вы просыпаетесь посреди ночи, мозг гудит, как барабан, а сон словно ушел в отпуск. Высокие температуры и духота летом только усугубляют ситуацию. Но психиатр Алехандро Мартинес Рико предлагает трюк, который может усыпить вас всего за две минуты! Нет, это не магия, а простая техника движений глаз, которая переключает ваше внимание с тревожных мыслей…

Знаете ли вы, что одна из самых распространённых приправ на вашей кухне может быть тихим убийцей вашего сердца? Да, речь идёт о соли! Кардиологи по всему миру бьют тревогу, потому что чрезмерное потребление соли напрямую повышает кровяное давление и увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Но проблема не только в соли, которую вы добавляете сами…

Лето наступило, и вместе с ним неотразимое желание выпить холодного пива на террасе. Но почему именно пиво так освежает? Диетологи наконец раскрыли, что стоит за этим магическим ощущением! Пиво — это не просто холодный напиток, это почти чистая вода с низким содержанием сахара, что делает его идеальным союзником в борьбе с жаждой и усталостью в…

Арбуз – любимое летнее лакомство, но для людей с диабетом он может стать настоящей ловушкой! Да, вы не ослышались – этот сочный, освежающий фрукт полон фруктозы, природного сахара, который может стремительно повысить уровень глюкозы в крови. Доктор Наталия Петрова, признанный российский специалист по питанию, предупреждает, что людям с диабетом нужно очень осторожно контролировать количество съедаемого…

Статины: лекарство, которое может спасти 100 000 жизней в год, но большинство пациентов его игнорируют! Знаете ли вы, что статины, самые часто используемые препараты для снижения холестерина, могут предотвратить до 100 000 сердечных приступов в год в США? Да, вы не ослышались! Несмотря на это, большинство людей с высоким уровнем холестерина не принимают эти лекарства….

Когда термометр показывает выше 30 градусов, а влажность зашкаливает, наш организм испытывает огромный стресс. Врачи бьют тревогу: сильная жара может увеличить риск инсульта даже у полностью здоровых людей! Доктор Марк Баби, специалист по нейроинтенсивной терапии из клиники Кливленда во Флориде, объясняет, что экстремальная жара нагружает весь организм и может вызвать образование тромбов или разрыв сосудов….

Хождение босиком — это не просто ностальгия по детству, а настоящая революция для вашего здоровья! Да, вы не ослышались — снятие обуви может укрепить мышцы стоп, улучшить равновесие и даже уменьшить боли в спине и шее. Немецкий ортопед доктор Маттиас Манке утверждает, что ходьба босиком активирует мышцы голени, особенно камбаловидную мышцу, которая быстро атрофируется при…