HEALTH

Щелчки в суставах: миф или признак болезни? Все мы хотя бы раз в жизни слышали или ощущали странный звук щелчков в суставах. Некоторые сразу пугаются и думают о болезни, другие считают это нормальным. Но что же на самом деле? Значит ли чрезмерное щелканье в суставах, что вы больны, или это просто миф? Что такое крепитация…

Путешествия — это здорово, но как оставаться здоровым, когда вы постоянно в движении? Диетолог Татьяна Попович раскрывает пять гениальных советов, которые помогут вам не поддаться на нездоровые перекусы и всегда оставаться гидратированным, как профи. Во-первых, всегда берите с собой полезные закуски — от морковных шариков до орехов и фиников. Забудьте про эти вредные сэндвичи из…

Кто сказал, что смузи всегда полезны? Смузи стали любимым напитком для тех, кто хочет питаться здорово и похудеть. Но подождите! Знаете ли вы, что именно ваши любимые смузи могут саботировать ваше желание похудеть? Да, вы не ослышались! Вот пять ошибок, которые вы делаете со смузи, и которые могут разрушить ваши планы по снижению веса. 1….

Представьте, что вы думаете, что уровень сахара в крови у вас в норме, потому что натощак глюкоза в порядке, а на самом деле в вашем организме скрывается тихая бомба! Да, вы не ослышались. Тест HbA1c, который многие игнорируют, показывает реальную среднюю концентрацию сахара в крови за последние три месяца. В то время как домашние приборы…

Шесть Вечерних Привычек, Которые Разрушают Контроль Сахара в Крови: Врачи Предупреждают! Большинство из нас думает, что контроль сахара в крови — это только утренние меры и диеты. Но правда в том, что то, что вы делаете после 17 часов, может разрушить все ваши усилия! Диетологи выделили шесть привычек, которые вечером могут привести к хаосу с…

Зеленый чай – мощный щит для мозга: пьете ли вы его достаточно? Деменция – страшное заболевание, которое поражает миллионы людей по всему миру. Несмотря на рост числа заболевших, наука наконец-то приносит надежду – и в виде обычной чашки зеленого чая! Да, вы не ослышались. Один напиток может снизить риск деменции на целых 25%. Что говорит…

Забудьте скучные кардио-тренировки! Американский кардиолог доктор Лэнс Ламотт утверждает, что бокс — это не только отличный способ сохранить здоровье сердца и сосудов, но и мощное средство для снижения стресса, похудения и снижения артериального давления. Многие думают, что бокс — это только для профессионалов, но Ламотт говорит, что это тренировка для всех — от новичков до…

Забудьте о дорогих кремах! Еда — ваш новый секрет красоты Знаете ли вы, что уход за кожей начинается не с лица, а с тарелки? Диетолог Райан Картер разрушает мифы о дорогих сыворотках и кремах и предлагает три мощных продукта, которые могут предотвратить преждевременное старение кожи. Свекла — кровь на стероидах Свекла — это не просто…

Российское наступление в Украине: Почему силы Путина сдают позиции и что это значит для войны? Думали, что Россия легко захватит Украину? Забудьте! Летнее наступление, начатое Путиным в мае этого года, уже замедляется, а российские войска буквально на коленях. Да, вы не ослышались — на коленях! Украинская армия остановила продвижение российских войск в ключевых регионах, таких…

Плавание как летняя тренировка: почему растяжка после плавания необходима? Плавание — король летних видов спорта, но знаете ли вы, что ваши мышцы после плавания кричат о помощи? Да, именно так! Ваши ноги, плечи, спина и ягодицы работают, как будто вы пробежали марафон, а потом становятся напряжёнными и уставшими. Но не волнуйтесь, есть простые упражнения на…