HEALTH

Представьте, что ваш мозг переживает инсульт, а вы этого даже не замечаете! Да, вы не ослышались — существует так называемый тихий инсульт, или асимптоматический инсульт, который происходит без классических симптомов, таких как онемение или проблемы с речью. Этот невидимый враг может оставить тонкие, но серьезные последствия, такие как проблемы с памятью, концентрацией и координацией. Хотя…

Забудьте о дорогих кремах! Настоящий секрет здоровой кожи после 50 лет — в вашем рационе! Знаете ли вы, что состояние вашей кожи зависит не только от дорогих кремов и процедур? Пока все гонятся за новейшими чудодейственными средствами, настоящая сила исходит изнутри — из пищи, которую мы ежедневно употребляем! Особенно после 50 лет кожа нуждается в…

Пять видов выносливых тренировок, которые изменят вашу жизнь (или хотя бы форму!) Вы когда-нибудь думали, что ваши тренировки скучны и не приносят результатов? Фитнес-тренер Эмануэла Мршич предлагает решение, которое заставит вас двигаться и наконец улучшить свое здоровье и физическую форму! Познакомьтесь с пятью видами тренировок на выносливость, которые подходят не только спортсменам, но и всем,…

Введение: Кортизол — гормон стресса, который разрушает ваше здоровье Все знают, что стресс вреден, но знаете ли вы, что пища, которую вы едите, может повысить уровень гормона стресса — кортизола? Диетологи бьют тревогу! Кортизол регулирует обмен веществ, уровень сахара в крови и воспалительные процессы. Но если он повышен длительное время, это может разрушить ваше настроение,…

Лето наступило, а вместе с ним и множество маленьких удовольствий, таких как дневной отдых и сочные фрукты. Но знаете ли вы, что один фрукт, который все любят — абрикосы — не только вкусный, но и мощный союзник вашего здоровья? Да, вы не ослышались! Абрикосы богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению, уменьшает вздутие и делает ваш кишечник…

Представьте себе: вы едите то, что считаете удобным, быстрым и вкусным, а на самом деле это может быть ваша тихая смерть! Да, вы не ослышались. Доктор Аджит Пай, хирург-онколог, раскрывает шесть привычек, которые большинство людей не связывает с раком, но которые могут серьезно повредить вашу пищеварительную систему и увеличить риск рака желудка, толстой кишки, поджелудочной…

Невролог раскрывает: Какие пищевые добавки нельзя принимать перед сном! Все мы любим принимать витамины, чтобы оставаться здоровыми, но знаете ли вы, что некоторые из них могут испортить ваш сон, если принимать их перед сном? Да, вы не ослышались! Доктор Алан Манделл, невролог, рассказывает, какие именно витамины стоит избегать вечером. Витамин B12 – энергия или ночной…

Когда думаешь о лете, первое, что приходит в голову — освежение. А что может быть лучше ледяного напитка, который не только охлаждает, но и увлажняет ваше тело? Мохито из арбуза — новая звезда летних напитков, и это не случайно! Замороженный кусочек арбуза, натертый и смешанный с соком половины лимона, льдом и минеральной водой — настоящий…

Представьте, что вы идёте по улице, но не замечаете ничего, кроме экранов и забот, которые вас давят. Внимание и память ускользают, а мозг стареет! Но есть спасение — майндфулнес, или практика осознанности, которую раскрывает доктор Эндрю Бэдсон из Гарварда. Эта простая техника может снизить стресс, улучшить концентрацию и помочь запомнить даже мельчайшие детали. Как? Майндфулнес…

Представьте, что ваше тело посылает сигналы, а вы их упорно игнорируете! Хроническое воспаление — это не просто надоедливая боль в суставах или периодический дискомфорт в животе — это тихая бомба, которая может разрушить ваше здоровье изнутри. Большинство людей думают, что воспаление — это лишь кратковременная реакция на травму или инфекцию, но эксперты предупреждают, что хроническое…