HEALTH

Многие продукты, которые долгое время считались нездоровыми, такие как йогурт, картофель, кофе, масло и сыр, согласно новым исследованиям, имеют значительные полезные свойства для здоровья. Эксперты предупреждают, что маркировка пищи как хорошей или плохой вредна, и важен контекст потребления, а также общий баланс питания. Йогурт питателен и универсален, картофель богат витаминами и клетчаткой, умеренное потребление кофе…

Эксперты предупреждают, что большинство людей потребляют значительно меньше клетчатки, чем рекомендуется, что может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака толстой кишки. Исследования показывают, что увеличение потребления клетчатки всего на пять граммов в день может значительно снизить риск преждевременной смерти и способствовать долголетию. Продукты, такие как черная фасоль, малина, авокадо и семена чиа,…

Кофе может быть отличным напитком для долголетия, если его правильно употреблять, утверждает Дэн Битнер, известный исследователь синих зон. Рекомендуется пить кофе до полудня, так как утреннее употребление кофе может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как кофе во второй половине дня или вечером может ухудшить качество сна и сократить продолжительность жизни. Также важно выбирать…

С возрастом в организме происходят изменения, такие как замедление метаболизма, снижение мышечной массы и ослабление иммунной функции. После 40 лет правильное питание, особенно потребление качественного белка, становится ключевым для поддержания здоровья, энергии и иммунитета. Диетологи рекомендуют белки из яиц, греческого йогурта, нежирного мяса, чечевицы, тофу и лосося, так как они содержат не только белок, но…

Гипноз все чаще исследуется как эффективная и безопасная альтернатива гормональной терапии для облегчения симптомов менопаузы, особенно приливов. Исследования показывают, что клинический гипноз может значительно снизить частоту и интенсивность приливов, превосходя когнитивно-поведенческую терапию. Гипноз воздействует на гипоталамус, который регулирует температуру тела, и помогает уменьшить стресс и тревогу, являющиеся триггерами приливов. В отличие от гормональной терапии, гипноз…

Ученые в новом исследовании обнаружили, что дыхание уникально, как отпечаток пальца, и может выявлять заболевания и психические расстройства. Используя носимое устройство, отслеживающее поток воздуха через нос в течение 24 часов, исследователи смогли идентифицировать людей с точностью 96,8% на основе их дыхательных паттернов. Эти паттерны связаны с физическим и психическим состоянием, включая тревожность и депрессию. Изменения…

Статьи о взаимодействии пищи и лекарств подчеркивают важность внимания к сочетаниям определенных продуктов и лекарств, которые могут влиять на эффективность терапии или вызывать нежелательные эффекты. Левые источники акцентируют внимание на значении образования и профилактики, предупреждая об опасностях, возникающих из-за незнания о таких взаимодействиях. Центристские источники сосредотачиваются на практических советах для пациентов, таких как избегание молочных…

Эксперты предупреждают, что большинство людей потребляют значительно меньше клетчатки, чем рекомендуется, что может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака толстой кишки. Диетолог доктор Эмили Лиг рекомендует включать в ежедневный рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как черная фасоль, малина, авокадо и семена чиа, особенно на завтрак. Увеличение потребления клетчатки помогает поддерживать здоровую микрофлору…

Основная тема статьи — популярный французский трюк для создания эффекта размытых губ, известный как ‘bouche mordue’. Этот тренд подчеркивает естественность, непринужденность и элегантность, создавая впечатление губ, которые не идеально очерчены, а естественно затенены и слегка прикушены. Техника включает нанесение матовой помады в центр губ и мягкое растушевывание краев, что создает эффект слегка прикушенных губ. Этот…

Основная тема статьи — натуральный магний в порошке, который можно приготовить дома как альтернативу добавкам. Диетолог Катерина Чулум предлагает простой рецепт из пяти ингредиентов, обеспечивающий значительное количество магния из природных источников. Магний важен для нормального функционирования организма, включая работу мышц, нервной системы, укрепление костей и регулирование уровня сахара в крови. В статье подчеркиваются преимущества натурального…